Randonnée légère — conseils d'expert et liste de matériel pour votre sortie
La randonnée et le trekking ont ceci d'agréable que chacun peut les pratiquer à sa façon. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire, tant que vous respectez les règles du lieu et que vous ne dégradez pas la nature. Dans ce guide, nous vous expliquons ce qu'est la randonnée légère et comparons des sacs à dos de poids différents.
Dans les pays nordiques, le lien avec la nature est traditionnellement fort : on part souvent en randonnée pour profiter du silence des grands espaces. Aux États-Unis, en revanche, où la randonnée ultralégère connaît un essor record, les thru-hikers cherchent surtout à parcourir les plus longues distances possibles. Voyager léger y est donc pratiquement la seule option.
La randonnée légère peut consister à traquer chaque gramme pour obtenir le sac le plus léger possible, ou simplement à alléger le matériel là où c'est faisable sans gros compromis. Traquer les grammes n'est d'ailleurs pas toujours synonyme de randonnée légère.
Avec un sac léger, vous avancez plus vite, plus facilement et souvent plus en sécurité qu'avec un sac lourd.
La randonnée légère traîne de nombreux mythes : elle serait très chère, dangereuse, inconfortable, et le matériel léger ne résisterait pas à l'usage. Ce n'est pas forcément le cas. Aujourd'hui, le matériel de randonnée léger est fiable, les prix ont baissé avec la demande, et la question revient surtout à savoir si vous préférez porter un sac lourd ou un sac léger. On peut supposer que la plupart d'entre nous choisiront le sac léger.
Alléger votre équipement ne signifie pas forcément sacrifier le confort – cela peut même être l'inverse si vous le souhaitez. Avec un matériel plus léger, vous pouvez emporter autre chose : plus de nourriture et de boisson, du matériel photo, de quoi pêcher, etc. De même, une tente légère trois places pour une seule personne apporte beaucoup de confort au campement.
CONSEILS POUR ALLÉGER VOTRE SAC
Quand on parle de préparation du sac, on entend souvent le terme base weight, ou poids de base. Il s'agit du poids du sac sans les consommables comme la nourriture, l'eau et le combustible. C'est précisément sur l'allègement de ce poids de base que se concentre cet article.
Caj au départ de deux semaines dans le parc national de Sarek, avec sur le dos le sac léger Exped Lightning 45.
Alléger son sac passe souvent par l'expérience. Après quelques randonnées, vous repérez le matériel trimballé pour rien – autant laisser à la maison ce qui n'a jamais servi. Beaucoup sont pourtant surpris de découvrir ce que pèse chaque élément, et les possibilités de remplacer un vêtement ou un équipement lourd par une alternative plus légère. Pour y voir clair, pesez tout votre matériel et notez-le dans un tableau, par exemple sous Excel ou Google Sheets (il existe aussi des outils dédiés en ligne). Vous comprendrez vite d'où vient réellement le poids de votre sac.
Tout commence par le sac lui-même
Bien souvent, l'élément le plus lourd du randonneur, c'est le sac lui-même. Il est aussi parfois trop grand, et l'espace libre finit toujours par se remplir de choses inutiles. Choisissez la contenance en fonction de ce dont vous avez vraiment besoin. Au début, ce choix n'est pas simple : quand on débute, on ne sait pas encore ce qu'il faut emporter, et le premier matériel est souvent volumineux, ce qui oblige à prendre un grand sac.
Ici, vous trouverez nos sacs à dos les plus légers.
Les randonneurs légers expérimentés utilisent des sacs de moins de 50 litres pour des treks d'une à deux semaines. Cela suppose toutefois que tout le matériel soit léger et peu encombrant.
Choisissez votre abri en fonction de la destination et de votre style
Les abris légers existent dans tous les styles et à tous les prix. Ne faites pas de compromis sur la sécurité.
Le premier critère pour choisir un abri doit être la sécurité. En montagne, le vent impose ses exigences, la saison les siennes. Ensuite seulement, vous pouvez chercher le bon équilibre entre poids, prix et confort. Nous avons déjà consacré un article au choix d'une tente : les conseils de Mikko pour choisir sa tente.
Ici, vous trouverez nos abris les plus légers.
Pour une tente, calculez le poids par occupant. Avec les modèles les plus légers, on descend facilement sous 1 kg par personne. Porter une tente plus lourde se justifie souvent, mais parfois, s'encombrer d'un abri trop lourd n'a aucun sens : à vous d'en juger avant de partir. Beaucoup de randonneurs possèdent d'ailleurs plusieurs tentes et tarps, et choisissent le plus adapté à chaque sortie.
Un sac de couchage chaud pour bien dormir
La différence la plus visible entre un sac de couchage synthétique et un sac en duvet, c'est le volume compressé. Un sac synthétique peut prendre près de quatre fois plus de place qu'un sac en duvet de chaleur équivalente.
Ne faites pas l'impasse sur l'isolation de votre sac de couchage. Pour gagner en poids et en volume, le plus efficace est d'opter pour un garnissage en duvet. Le duvet isole mieux que le synthétique, et son fill power (FP) indique sa qualité : plus la valeur FP est élevée, meilleur est le duvet. Un sac garni d'un duvet de qualité est léger, mais cela se ressent aussi sur le prix.
Ici, vous trouverez nos sacs de couchage et matelas pour la randonnée légère.
Regardez bien la température de confort, indiquée séparément pour les femmes et pour les hommes. Elle correspond à la température à laquelle on peut en moyenne encore dormir confortablement. Gardez toutefois en tête que chacun ressent le froid différemment et que d'autres facteurs jouent aussi : la valeur R du matelas, le vent, les vêtements portés, le froid ressenti au moment du coucher, ce que vous avez mangé avant de dormir, etc.
Un matelas gonflable prend peu de place
Un matelas en mousse et un matelas gonflable de valeur R presque identique. La différence de volume est énorme.
Un matelas gonflable se range dans un plus petit volume qu'un matelas en mousse, et son rapport poids/isolation est généralement meilleur. Le matelas en mousse a pour lui un prix plus bas, il ne crève pas et fait aussi un très bon coussin d'assise.
L'isolation d'un matelas s'exprime par sa valeur R : plus elle est élevée, mieux il isole. En règle générale, une valeur de 1 à 3 convient uniquement à l'été, au-delà de 3 on commence à s'en sortir en hiver, et au-dessus de 5 on a affaire à un vrai matelas d'hiver. Comme pour le sac de couchage, les autres facteurs cités plus haut influencent aussi votre confort thermique.
Si vous prenez un matelas pour l'été et un autre pour les saisons plus froides, vous gagnez beaucoup en volume et un peu en poids. Sur la photo, les modèles Exped Ultra 3R M Mummy et Ultra 1R M Mummy.
Avant d'acheter, réfléchissez à vos besoins. Si vous randonnez toute l'année, vous pouvez garder le même matelas en toute saison ou en choisir un pour l'été et un pour l'hiver – et gagner ainsi en poids et en volume l'été.
Vaisselle et matériel de cuisine
Pour la cuisine, prévoyez à l'avance ce que vous allez préparer et comment. Souvent, une seule casserole ou un seul récipient pour faire bouillir l'eau suffit, mais certains plats demandent deux casseroles. Adaptez la taille et le poids de vos casseroles à la sortie. Les ustensiles les plus légers sont en titane – léger, mais cher. L'aluminium et le plastique sont d'autres options légères.
Ici, vous trouverez notre vaisselle la plus légère.
Le choix de réchauds est vaste. En été, les plus prisés en randonnée légère sont le réchaud à gaz et le réchaud à bois. Le réchaud à gaz est plus simple et plus rapide à utiliser, et selon la quantité de gaz emportée, souvent même plus léger au total. Le réchaud à bois demande un peu plus de pratique, ainsi qu'un terrain où trouver du petit bois. Il est plus lourd qu'un réchaud à gaz, mais prend moins de place puisque vous n'avez pas de cartouche à porter. Il est aujourd'hui assimilé à un feu à l'air libre, donc pas toujours autorisé.
Ici, vous trouverez nos réchauds les plus légers.
En randonnée, une cuillère, un bol pour manger et un récipient pour boire suffisent généralement. Si vous partez seul, vous pouvez manger directement dans la casserole. Une tasse en bois traditionnelle est lourde : à vous de voir si vous voulez la porter ou si une tasse pliable légère et compacte fait l'affaire.
Les bons vêtements sont légers, dans le sac comme sur le dos
En remplissant votre tableau, vous constaterez sans doute que les vêtements pèsent étonnamment lourd. Pour votre sécurité et votre confort, ils doivent pourtant vous protéger suffisamment du vent, de l'humidité et du froid. En montagne, il n'est pas rare de connaître sur une même sortie la chaleur écrasante, la marche dans la neige, une averse battante et des sommets balayés par le vent.
Ici, vous trouverez nos vêtements adaptés à la randonnée légère.
Vestes et pantalons imperméables vous protègent de la pluie, les doudounes légères vous isolent du froid. Faites attention au poids et à la compressibilité.
Avec un sac léger, vous pouvez porter des chaussures légères
Les adeptes de la randonnée légère portent souvent aussi des chaussures légères. Elles offrent plus d'agilité et un pas plus léger que de grosses chaussures de randonnée. Si vos pieds sont habitués à des chaussures montantes et rigides, habituez-les progressivement à un modèle plus léger et moins maintenant lors de sorties courtes avant votre trek.
Parmi les utilisateurs de chaussures légères, il y a deux écoles. Les uns portent des chaussures imperméables, voire des chaussettes imperméables, tandis que les autres privilégient la respirabilité : ils acceptent de se mouiller les pieds et font sécher leurs chaussures le soir au campement. On utilise alors des chaussures de randonnée basses, des chaussures de trail, voire des chaussures minimalistes (barefoot).
Les bâtons de randonnée améliorent l'équilibre et réduisent le risque de blessure. Ils augmentent aussi généralement la vitesse moyenne, aident à traverser les cours d'eau, « soulagent » les épaules, répartissent l'effort des jambes vers les bras et servent de montants à de nombreux abris légers.
Autres accessoires
Un sac plein de petites poches finit souvent par accumuler une foule de petits objets, dont certains ne sont là que « au cas où ». Demandez-vous si vous avez vraiment besoin de tout. Seule exception : le matériel de sécurité, comme la trousse de secours.
Parmi les petits accessoires recommandés : trousse de secours, couteau/outil multifonction, boussole, carte, de quoi faire du feu, GPS, lampe frontale et système de purification d'eau.
L'ÉQUIPEMENT DÉPEND DE LA SORTIE
Comme nous l'avons dit en introduction, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de randonner. Pour bien illustrer les différences entre les styles, nous avons préparé deux sacs selon deux écoles, pour deux types de randonnée. Nous avons calculé le prix total de chaque ensemble et pesé chacun d'eux.
L'équipement du randonneur classique
Sac à dos : Fjällräven Kajka 85
Tente : Fjällräven Abisko Dome 3
Sac de couchage : Haglöfs Tarius -5
Matelas : Thermarest Trail Lite Regular
Réchaud : Trangia 27-3 UL GB
Couche chaude : Fjällräven Övik Roll Neck Sweater
Veste de pluie : Helly Hansen Moss Jacket
Poids total : 11,913 kg Prix total : 2 023,90 €
L'équipement du randonneur léger
Sac à dos : Lundhags Padje Light 45 Regular
Tente : MSR Freelite 3 V3
Sac de couchage : Deuter Astro 400
Matelas : Exped Ultra 3R M Mummy
Réchaud : MSR PocketRocket 2 Mini Stove Kit
Couche chaude : Rab Men’s Microlight Jacket
Veste de pluie : Rab Downpour Eco Jacket Men
Poids total : 4,477 kg Prix total : 1 943 €
Bilan de la comparaison
Les deux ensembles comprennent des sacs de couchage et des matelas de chaleur pratiquement équivalente. Les deux tentes sont des trois places. Côté cuisine, l'ensemble du randonneur classique compte plus de casseroles et une poêle. Dans les deux cas, les vêtements ne suffiraient pas pour un long trek, mais chaque sac contient une couche isolante pour le haut du corps et une veste de pluie.
En pratique, il n'y a pas de vraie différence de prix entre les deux. Le choix de la tente pèse beaucoup sur le total et peut faire pencher la balance dans un sens comme dans l'autre. Qu'en retenir ? Si vous achetez du matériel de randonnée, vous pouvez facilement agir sur le poids de chaque élément. Une fois tout additionné, l'écart devient vite considérable.
La comparaison n'est sans doute pas parfaitement équitable, mais elle donne une bonne idée du type de matériel à choisir pour vos sorties. Au bout du compte, tout est affaire de compromis entre poids, prix et confort. Il n'y a pas un seul bon style : chacun a ses préférences.
Retrouvez notre matériel de randonnée légère sur notre boutique en ligne et dans nos magasins. Bel été à tous, et bonnes randonnées, quel que soit votre style !