Comment bien remplir votre sac à dos de randonnée

Vous venez d'acheter un nouveau sac à dos de trekking et vous vous demandez comment bien le remplir ? Dans cet article, nous vous expliquons comment organiser votre sac pour qu'il soit confortable à porter et que l'équipement dont vous avez besoin reste facile d'accès.

Les sacs à dos de trekking existent en de nombreuses tailles et formes, mais quelques principes de base s'appliquent à tous.

Les conseils de Mikko, expert en randonnée, pour bien remplir votre sac

Mikko est conseiller outdoor dans notre magasin de Kuninkoja. Fort de près de 20 ans d'expérience auprès des randonneurs, c'est un visage familier pour beaucoup de nos clients. Mikko est l'expert randonnée de nos guides pratiques.

Il n'existe pas une seule bonne façon de remplir un sac à dos de trekking, mais quelques principes de base valent pour tous les sacs, petits ou grands.

Placez les affaires les plus lourdes le plus près possible du dos, entre les omoplates. En général, ce sont la nourriture et la tente. Les objets les plus légers peuvent aller dans les poches extérieures, et ceux de poids intermédiaire trouvent leur place à l'intérieur, autour des charges lourdes.

Les sacs étanches gardent votre équipement essentiel au sec, quelle que soit la météo.

Certains sacs sont livrés avec une housse de pluie qui se place par-dessus pour protéger le contenu. Sous une forte averse, l'humidité finit pourtant par s'infiltrer, surtout côté dos. Rangez donc tout ce qui craint l'eau dans des sacs étanches. Garder au sec vos vêtements, votre sac de couchage et votre nourriture lyophilisée est essentiel. Autre option : un seul grand sac étanche à l'intérieur du sac à dos, qui contient tout le nécessaire.

Mikko utilise lui-même le sac Savotta Jääkäri XL, sur lequel on peut ajouter des poches grâce au système MOLLE.

Vos préférences et le type de sac influencent aussi la manière de le remplir. Réfléchissez à ce dont vous pourriez avoir besoin en marchant : c'est dans les poches latérales que ces affaires sont le plus vite accessibles. Allez-vous préparer un déjeuner ? Devrez-vous ajuster vos couches sous la pluie ? Aurez-vous besoin de petits accessoires (boussole, couteau, frontale, briquet, carnet, articles d'hygiène) ?

En terrain difficile, les bases d'un sac bien rempli prennent tout leur sens. Le sac doit être équilibré, sans objets qui ballottent à l'extérieur.

Un centre de gravité proche du dos rend le sac plus confortable à porter, mais aussi plus stable. Si le centre de gravité est trop haut, il vous déséquilibre en terrain accidenté. Un sac étroit est aussi plus maniable quand vous passez entre des rochers ou des arbres serrés.

Un sac bien rempli ne pèse pas trop lourd sur les épaules : vous le portez le sourire aux lèvres et la randonnée reste un plaisir.

Vous pouvez vous entraîner à remplir votre sac dès maintenant, en marchant dans la forêt près de chez vous et en montant un bivouac pour tester. Avec le temps, chacun trouve ses propres habitudes, qui varient selon la destination, la météo, le terrain et bien d'autres paramètres.

Que mettre dans son sac pour une randonnée de plusieurs jours ?

Partir pour sa première randonnée itinérante, ça impressionne toujours un peu. Ai-je bien tout pris ? Mon équipement est-il adapté ? Et si quelque chose casse en route ? Ce sont des questions que beaucoup se posent.

Gardez un œil sur le poids total de votre sac. Au début, on a vite tendance à emporter toutes sortes de choses “au cas où”. Après quelques sorties, vous verrez ce dont vous avez réellement besoin – les premières fois, votre sac contiendra forcément un peu de “superflu”. Une liste de matériel vous aide à ne rien oublier. Au retour, rayez ce que vous n'avez pas utilisé. Ne supprimez pas pour autant la trousse de secours et ce genre d'équipement, même si vous n'en avez pas eu besoin : elle doit toujours faire partie du voyage.

Exemple de liste de matériel pour une randonnée hors saison enneigée :

Sur vous :

• sous-vêtements en laine mérinos
• chaussettes de randonnée
• pantalon de randonnée
• t-shirt et veste respirants (par temps chaud, la veste reste souvent dans le sac)
• chaussures de randonnée
• bonnet ou casquette et gants selon la météo
• bâtons de randonnée

Dans une poche, la poche latérale du sac, une sacoche ou ailleurs à portée de main

• carte et boussole
• gourde ou poche à eau
• couteau
• lunettes de soleil
• de quoi faire du feu
• papier toilette
• téléphone
• appareil photo
• GPS
• lampe frontale (souvent inutile lors des longues soirées d'été)

Dans le sac :

• abri (tente, hamac, tarp)
• matelas de sol
• sac de couchage (dans un sac de compression étanche, ou sans housse, autour des autres affaires pour combler les vides)
• oreiller (un sac étanche ou similaire peut aussi faire office d'oreiller)
• drap de sac (protège le sac de couchage de la saleté et apporte un peu de chaleur en plus)
• sous-vêtements de rechange + collant long
• quelques paires de chaussettes de randonnée
• une couche chaude, comme une doudoune légère
• veste et pantalon imperméables (à portée de main, à l'extérieur du sac)
• nourriture (petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collation du soir, en-cas)
• réchaud + combustible (réchaud à gaz, à alcool, à bois ou multicombustible)
• popote et cafetière + café/thé
• couverts (une gamelle et une cuillère suffisent généralement)
• brosse à vaisselle (le liquide vaisselle est rarement nécessaire ; si vous en prenez, choisissez-le biodégradable)
• tasse en bois de type kuksa
• chaussures de camp
• trousse de secours et médicaments personnels
• moustiquaire de tête et/ou répulsif anti-moustiques
• articles d'hygiène (savon, brosse à dents et dentifrice, papier toilette, crème solaire, etc.)
• kit de réparation (aiguille + fil, sangles de compression, ruban adhésif, quelques colliers de serrage et de la cordelette paracord)

En option :

• matériel de pêche
• matériel photo
• de quoi écrire ou dessiner
• un livre, papier ou liseuse

Vous le voyez, la liste s'allonge vite : demandez-vous ce dont vous avez vraiment besoin. Comparer les options et surveiller le poids total vous aide à rester raisonnable. Les adeptes de la randonnée légère descendent parfois sous les 10 kg, même pour une semaine de marche ; sinon, sur une longue randonnée, un sac pèse généralement entre 15 et 20 kg.

Mikko et toute l'équipe Scandinavian Outdoor vous souhaitent de belles randonnées. Une question ? Contactez notre service client ou passez dans nos magasins pour échanger avec nos conseillers outdoor.